Les cours au CFA comptent-ils dans les heures de travail ? Votre employeur peut-il vous demander de rester plus tard ? Est-il normal de travailler le samedi ? Et que se passe-t-il lorsque l’on est encore mineur ?
Dès les premières semaines d’alternance, ces questions arrivent rapidement. Entre les cours, les journées en entreprise et les éventuelles heures supplémentaires, il n’est pas toujours facile de savoir ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.
Commençons par le principe de base : un apprenti est un salarié de l’entreprise. Il bénéficie donc des règles applicables aux salariés concernant la durée du travail, les pauses, les repos et les heures supplémentaires, avec des dispositions spécifiques selon son âge et sa situation.
Voici les principales règles à connaître en 2026.
Combien d’heures travaille un apprenti ?
Comme pour un salarié à temps plein, la durée légale du travail est de 35 heures par semaine. Il s’agit d’une durée de référence et non d’un plafond absolu : au-delà, certaines heures peuvent être considérées comme des heures supplémentaires.
La règle essentielle à retenir est la suivante : les heures passées au CFA font partie du temps de travail de l’apprenti. Vous n’avez donc pas à récupérer les heures de formation en travaillant davantage en entreprise.
Concrètement, une journée de cours au CFA n’est pas une journée « en plus ».
Exemple d’une semaine à 35 heures
| Jour | Activité | Temps |
|---|---|---|
| Lundi | Entreprise | 7 h |
| Mardi | Entreprise | 7 h |
| Mercredi | CFA | 7 h |
| Jeudi | Entreprise | 7 h |
| Vendredi | Entreprise | 7 h |
| Total | 35 h |
Cette organisation n’est qu’un exemple. Selon l’entreprise, la convention collective ou l’aménagement du temps de travail, les horaires peuvent être répartis différemment.
Pour mieux comprendre l’organisation entre les cours et l’entreprise, vous pouvez également consulter notre article sur comment organiser son temps entre l’entreprise et les cours en alternance.
Et si une journée de CFA se termine plus tôt ?
Une journée de formation plus courte ne crée pas automatiquement une « dette d’heures ».
Tout dépend du calendrier du CFA et de l’organisation prévue avec l’entreprise. Si vous avez un doute, mieux vaut demander une confirmation à votre employeur ou à votre CFA plutôt que de décider seul de revenir travailler ou de récupérer des heures.
Les limites à ne pas dépasser pour un apprenti majeur
Travailler plus de 35 heures est possible, mais dans un cadre précis.
Pour un apprenti majeur, les principales limites sont notamment :
- 10 heures de travail effectif maximum par jour, sauf dérogation ;
- 48 heures maximum sur une même semaine ;
- 44 heures en moyenne sur 12 semaines consécutives ;
- 11 heures de repos consécutives entre deux journées de travail ;
- 35 heures de repos consécutives chaque semaine.
La convention collective applicable dans l’entreprise peut prévoir des dispositions plus favorables.
Ces règles doivent être respectées même lorsque l’activité de l’entreprise est particulièrement importante.
Les heures supplémentaires en alternance
Un apprenti peut-il faire des heures supplémentaires ?
Oui, un apprenti majeur peut effectuer des heures supplémentaires dans les conditions prévues par la réglementation et l’organisation de l’entreprise.
Les heures effectuées au-delà de 35 heures peuvent être considérées comme des heures supplémentaires, sous réserve notamment d’un éventuel aménagement du temps de travail sur plusieurs semaines.
Selon une étude de la Dares publiée en juin 2026 portant sur des jeunes entrés en apprentissage en 2018, 28 % des apprentis déclaraient faire régulièrement des heures supplémentaires.
Comment sont-elles rémunérées ?
Sauf disposition différente prévue par un accord collectif, les heures supplémentaires sont majorées :
- de 25 % pour les 8 premières heures supplémentaires de la semaine, de la 36e à la 43e heure ;
- de 50 % à partir de la 44e heure.
Un accord d’entreprise ou de branche peut prévoir d’autres taux, avec un minimum légal de 10 %.
Dans certains cas, les heures supplémentaires peuvent également être compensées par du repos.
Pour mieux comprendre votre rémunération, consultez également notre guide sur le salaire net d’un apprenti en 2026.
Exemple
Vous effectuez 38 heures dans la semaine, CFA compris, et votre entreprise applique les taux légaux.
Les 3 heures effectuées au-delà de 35 heures sont alors majorées de 25 %.
Attention toutefois : si l’entreprise applique un aménagement du temps de travail sur plusieurs semaines, le calcul des heures supplémentaires peut être réalisé sur la période de référence prévue, et non simplement semaine par semaine.
Combien de temps de pause pour un apprenti ?
Dès que votre journée atteint 6 heures de travail, vous avez droit à une pause d’au moins 20 minutes consécutives.
Votre convention collective peut prévoir une durée de pause plus favorable.
Une pause n’est normalement pas considérée comme du temps de travail effectif lorsque vous êtes réellement libre de vos activités. En revanche, si vous devez rester à la disposition de votre employeur pendant cette période, la situation peut être différente.
Par exemple, une journée allant de 9 h à 17 h avec une heure de pause déjeuner correspond à 7 heures de travail, et non à 8 heures.
Un apprenti peut-il travailler le samedi ?
Oui.
Le travail le samedi est autorisé et peut même être fréquent dans certains secteurs, notamment dans le commerce et la vente.
Un apprenti en BTS MCO travaillant dans un magasin peut donc être amené à travailler régulièrement le samedi, selon les horaires de l’entreprise.
Selon l’étude de la Dares citée précédemment, près d’un apprenti sur deux travaille le samedi, de façon ponctuelle ou régulière.
Le fait de travailler le samedi ne supprime évidemment pas les règles concernant la durée maximale du travail et les temps de repos.
Un apprenti peut-il travailler le dimanche et les jours fériés ?
Si l’apprenti est majeur
Le dimanche reste en principe un jour de repos, mais plusieurs dérogations existent selon l’activité et la situation de l’entreprise.
Certains commerces ou secteurs peuvent notamment être autorisés à travailler le dimanche dans les conditions prévues par la réglementation.
Un apprenti majeur peut donc être amené à travailler le dimanche si son entreprise bénéficie d’une dérogation applicable.
Si l’apprenti est mineur
Pour un apprenti mineur, le travail le dimanche et les jours fériés est en principe interdit.
Des exceptions existent toutefois dans certains secteurs, notamment l’hôtellerie, la restauration, la boulangerie ou la fleuristerie, sous certaines conditions.
Les règles spécifiques aux apprentis mineurs
Les apprentis de moins de 18 ans bénéficient d’une protection renforcée.
Les principales règles à connaître sont les suivantes :
- 8 heures de travail maximum par jour ;
- 35 heures maximum par semaine ;
- pas plus de 4 h 30 de travail consécutif, puis une pause d’au moins 30 minutes ;
- 12 heures de repos consécutives entre deux journées de travail, et davantage pour les plus jeunes ;
- 2 jours de repos consécutifs par semaine ;
- travail de nuit fortement encadré ;
- heures supplémentaires possibles uniquement dans des conditions très spécifiques et encadrées.
Certains secteurs, notamment le bâtiment, les travaux publics ou les espaces paysagers, peuvent bénéficier de dérogations particulières sous certaines conditions.
Si vous êtes mineur et que votre planning vous paraît trop chargé, parlez-en rapidement à votre maître d’apprentissage et à votre CFA.
L’entreprise peut-elle changer les horaires d’un apprenti ?
Oui, les horaires peuvent évoluer en fonction de l’activité de l’entreprise.
Par exemple, un apprenti en BTS MCO peut avoir des horaires différents pendant les soldes, les fêtes de fin d’année ou certaines périodes commerciales.
De la même manière, un apprenti en BTS NDRC peut avoir un planning adapté aux rendez-vous clients, aux opérations de prospection ou aux événements commerciaux.
En revanche, un changement d’horaires ne permet pas à l’entreprise d’ignorer :
- les durées maximales de travail ;
- les temps de pause ;
- les périodes de repos ;
- les règles concernant les heures supplémentaires ;
- le calendrier de formation du CFA.
Les jours de formation prévus au CFA doivent être respectés.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter notre article sur les droits et devoirs d’un alternant.
Que faire si votre employeur vous demande trop d’heures ?
Si vous avez l’impression de travailler beaucoup plus que prévu, commencez par noter précisément vos horaires pendant quelques semaines :
- heure d’arrivée ;
- heure de départ ;
- durée des pauses ;
- journées passées au CFA ;
- éventuelles heures supplémentaires ;
- jours travaillés le samedi ou le dimanche.
Ces informations vous permettront d’avoir une vision claire de votre temps de travail.
Commencez ensuite par en parler à votre maître d’apprentissage ou à votre responsable. Il peut simplement s’agir d’un problème de planning ou d’un malentendu.
Si la situation persiste, contactez votre CFA. Celui-ci peut échanger avec l’entreprise et vous accompagner dans vos démarches.
En dernier recours, vous pouvez également vous renseigner auprès de l’inspection du travail.
Et les congés dans tout ça ?
Le temps de travail ne doit pas être confondu avec les congés payés.
Comme les autres salariés, l’apprenti bénéficie de congés payés et doit pouvoir prendre ses congés selon les règles applicables dans l’entreprise.
Si vous souhaitez connaître le nombre de jours auxquels vous avez droit et les règles particulières liées aux examens, consultez notre article sur les congés payés en alternance.
Ce qu’il faut retenir
Voici les principales règles à retenir sur le temps de travail en alternance :
- La durée légale est de 35 heures par semaine, avec les heures de formation au CFA comprises dans le temps de travail.
- Un apprenti majeur peut effectuer des heures supplémentaires, dans les limites prévues par la réglementation.
- Les heures supplémentaires sont généralement majorées de 25 % puis de 50 %, sauf disposition collective différente.
- Une pause d’au moins 20 minutes est obligatoire après 6 heures de travail.
- Le travail le samedi est autorisé.
- Le travail le dimanche dépend notamment des dérogations applicables à l’entreprise.
- Les apprentis mineurs bénéficient de règles plus protectrices concernant les horaires, les pauses et les repos.
- Les jours de formation au CFA font partie du temps de travail.
- L’employeur doit respecter le calendrier de formation de l’apprenti.
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- BTS MCO, pour apprendre à piloter une unité commerciale et à manager une équipe ;
- BTS NDRC, pour développer ses compétences en prospection, négociation et relation client ;
- BTS GPME, pour se former à la gestion et à l’administration d’une PME.
Pour bien préparer votre parcours, vous pouvez également consulter notre guide sur les droits et devoirs d’un alternant, ainsi que notre article consacré aux aides financières pour les alternants en 2026.
FAQ – Temps de travail en alternance
Les heures au CFA comptent-elles dans les 35 heures ?
Oui. Le temps consacré à la formation au CFA fait partie du temps de travail de l’apprenti, à l’exception de certains modules complémentaires choisis librement.
Le temps passé au CFA est-il payé ?
Oui. Les heures de formation prévues dans le cadre de l’apprentissage font partie du temps de travail et sont donc rémunérées.
Un apprenti peut-il faire des heures supplémentaires ?
Oui, lorsqu’il est majeur et dans le respect des règles applicables. Les heures supplémentaires sont généralement majorées de 25 % puis de 50 %, sauf disposition collective différente.
Pour un apprenti mineur, les heures supplémentaires sont beaucoup plus encadrées et nécessitent des conditions particulières.
Combien d’heures un apprenti peut-il travailler par jour ?
Pour un apprenti majeur, la durée maximale est généralement de 10 heures de travail effectif par jour, sauf dérogation.
Pour un apprenti mineur, elle est en principe limitée à 8 heures par jour.
Un apprenti peut-il travailler le samedi ?
Oui. Le travail le samedi est autorisé et peut être fréquent dans certains secteurs, notamment dans le commerce.
Un apprenti peut-il travailler le dimanche ?
Un apprenti majeur peut travailler le dimanche lorsque l’entreprise bénéficie d’une dérogation applicable.
Pour un apprenti mineur, le travail le dimanche est en principe interdit, avec certaines exceptions prévues pour des secteurs spécifiques.
Un apprenti mineur peut-il travailler le soir ?
Le travail de nuit est fortement encadré pour les mineurs. Des dérogations peuvent toutefois exister dans certains secteurs.
Mon employeur peut-il me faire travailler pendant un jour de CFA ?
Non. Les jours de formation prévus dans le calendrier du CFA font partie du parcours de formation de l’apprenti. L’employeur doit permettre à l’apprenti de suivre ces cours.
Que faire si je travaille régulièrement plus de 35 heures ?
Commencez par noter vos horaires réels et échangez avec votre maître d’apprentissage ou votre responsable. Si la situation ne se règle pas, contactez votre CFA afin d’être accompagné.